Podcasts voor persoonlijke groei

#1 Volg je stem

Jezelf niet uitspreken kan bakken met energie kosten. En als je met je aandacht meer bij de ander zit dan bij jezelf, dan kan een vervelende opmerking je zomaar overvallen. Hoe ga je daar mee om? Hoe zorg je dat er naar je geluisterd wordt? Je hoort het in de eerste aflevering.

#2 Gun jezelf imperfectie en durf te spelen

Alles tot in de puntjes verzorgen en blijven verbeteren. Perfectionisme is een kracht en tegelijkertijd een valkuil om dat uit de weg te gaan waar het eigenlijk om gaat. In deze aflevering ga ik dieper in op perfectionisme en waarom perfectionisme zoveel energie kan kosten.

#3 Motivatie zonder moeite

Ons schoolsysteem leert ons heel veel moeten. We moeten leren rekenen, we moeten leren lezen, schrijven en nog zoveel meer. En omdat er zoveel tijdsdruk is, worden er heel veel 'als-dan-nen' ingebouwd: als je dit afmaakt, dan krijg je een steentje. Als je dat nog even doet, dan... en ga zo maar door. Er wordt veel ingezet op de extrinsieke motivatie. Maar hoe zit het met de intrinsieke motivatie? Die zorgt ervoor dat jij gaat stralen!

#4 Inzicht in de patronen tot burn-out

Hoe kan het nu eigenlijk dat de ene persoon ontvankelijker is voor een burn-out dan de ander? Welke patronen schuilen er achter een burn-out? En hoe breng je verandering in die patronen. Daar gaat deze vierde podcast over.

#5 Hoe neem je jouw plek aan?



In deze vijfde aflevering neem ik je mee in het aannemen van jouw plek. Vaak hoor je dat je je plek moet innemen. Maar jouw plek is beschikbaar, het is immers jouw geboorterecht. En als je jouw plek volledig hebt aangenomen, dan mag je op die plek ruimte nemen. Maar daarover gaat de volgende podcast.

#6 Ruimte nemen op jouw plek

In deze zesde aflevering ontdek je hoe je ruimte kunt innemen op jouw plek. Wanneer houd je jezelf in, wanneer maak je jezelf klein? Of wanneer laat je een ander bijvoorbeeld voorgaan? Ik geef je vele voorbeelden vanuit mijn eigen ervaring.

#7 Vechten, vluchten of bevriezen: pijn vermijden

Als kind bouwen we allerlei beschermingsmechanismen om pijn te vermijden. Je kunt bijvoorbeeld gaan pleasen om aardig gevonden te worden, jezelf terugtrekken om niet lastig gevonden te worden en ga zo maar door. Wat heeft vechten, vluchten en bevriezen te maken met deze beschermingsmechanismen en wat heeft de ademhaling hiermee te maken? Je ontdekt hoe je niet helpende patronen kunt doorbreken en meer in in aflevering 7.

#8 Faalangst versus succesangst

De emoties schuld en schaamte spelen een rol bij faal- en succesangst. Wat zijn de verschillen en wat hebben beide te maken met het ontsluiten van jouw potentieel? Je hoort het in aflevering 8.