Stoppen met 'maar wat doen'

Van blessure-angst naar sprinten met een glimlach

Het is dinsdagavond kwart voor acht wanneer ik de deur achter me dichttrek en naar de sportschool ren. Enkele weken geleden heb ik me aangemeld voor 'Start to run'. Vroeger was ik een enthousiast hardloper; ik nam deel aan de Dam tot Damloop en diverse halve marathons. Maar een hardnekkige blessure aan mijn achillespees maakte dat ik er geen lol meer in had. Toen ontdekte ik de sportschool en het Egym, waardoor mijn spieren sterker werden en ook mijn kracht weer terugkwam. Mijn achillespeesklachten verdwenen, en ik kreeg weer zin om te hardlopen.

De angst voorbij

De vraag was echter: hoe bouw ik mijn hardloopschema weer op? Ik begon met korte rondjes, maar liep een beetje zonder doel. Ergens in mijn achterhoofd leefde de angst voor weer een blessure. Totdat 'Start to run' voorbij kwam. Waar ik voorheen altijd maar een beetje wat deed, kreeg ik nu verschillende oefeningen die me hielpen om beter af te zetten en minder energie te verliezen met een verkeerde houding. Ik kreeg er steeds meer lol in. De angst voor een blessure verdween en ik liet de controle los.

Sprinten met een big smile

Gisteravond mochten we kiezen: 18 keer een minuut langzaam hardlopen met 18 keer een minuut wandelen, of 14 keer een minuut sneller hardlopen met 14 keer een minuut wandelen. We kozen voor het laatste. Wat voor de trainer 'sneller hardlopen' betekende, voelde voor mij als bijna sprinten. Maar wat had ik een lol! Ik zou dit nooit gedaan hebben als ik zelfstandig volgens een schema was gaan hardlopen. Ik werd uitgedaagd, nam de uitdaging aan en vond het heerlijk. Met rode wangen, zweet all over en een big smile kwam ik na een uur weer thuis.

Jouw eigen 'Start to Run'

Tijdens het hardlopen, over beter gezegd tijdens het minuutje wandelen tussendoor, vroeg iemand me naar mijn beroep. Ik vertelde over vitaliteitscoaching en mijn aankomende themadag. Wat ik doe, is in essentie vergelijkbaar met wat de hardlooptrainer doet: ik daag je uit om het beste in jezelf naar boven te halen. Ik help je te vertrouwen op jouw eigen tempo en ik daag je uit om net even verder te gaan dan je normaal (in je eentje) zou doen.

Themadag: Inzicht krijgen en loskomen

Loop jij momenteel vast in gewoontes die energie vreten? Op 20 maart organiseer ik de themadag ‘Inzicht krijgen in en loskomen van’. We duiken in thema’s als angst versus vertrouwen, controle versus overgave en hoe perfectionisme je soms in de weg staat om je leven vol te leven. Je krijgt handvatten en oefeningen om energieslurpende patronen te doorbreken.

En net als bij het hardlopen zou het zomaar mogelijk kunnen zijn dat je aan het einde van de dag met rode konen en een grote glimlach naar buiten stapt. Alleen dan zonder zweet...

Aanmelden

Maak een vliegende start: wie zich vóór 1 maart inschrijft, betaalt slechts € 50,-.

Praktische informatie:

Tijd: van 10.00 - 16.30 uur, met inloop vanaf 09.45 uur

Adres: Westerweg 29 in Limmen

Inclusief: koffie, thee, water en iets lekkers

Zelf meenemen: lunch, warme sokken of sloffen (in de ruimte worden geen schoenen gedragen) en als je het snel koud hebt, is een warm vest handig.

Direct aanmelden via: aanmelden.

Liefs,

Karin