Vind je het lastig om te kiezen?

Vind je het lastig om keuzes te maken? Merk je dat je dan gaat twijfelen? En merk je ook dat je allerlei rationele argumenten gaat aandragen om je keuze te rechtvaardigen? En zou je jouw gevoel meer ruimte willen geven in het maken van keuzes? Ik geef je een praktijkvoorbeeld en ik laat je zien wat het je oplevert om naast je hoofd ook je hart te laten spreken.

Voorbeeld

Ze kwam gejaagd binnen. Met haar jas aan, sleutels in de hand, keek ze verwilderd om zich heen. Haar blik bleef rusten op de klok. Ze keek om zich heen. Waar moest ze zitten? Ik nodigde haar uit om op de stoel met het kussentje te gaan zitten en liet haar voelen of ze dat steuntje in haar rug kon gebruiken. Nadat ik thee had ingeschonken, stelde ik een aantal vragen. Waar het op neer kwam, was dat ze keuzes moest maken. Ze had alle opties al goed overdacht en optie één was de beste optie gebleken. Of toch niet? Het getwijfel startte opnieuw. 

Onze maatschappij is niet zo heel erg ingericht op voelen. De huilbaby’s onder ons of degenen die op vaste tijden gevoed zijn, hebben geleerd hun kernbehoeftes te onderdrukken en zijn daarmee tijdens hun ontwikkeling de afstemming op de eigen behoeftes kwijtgeraakt. Ze kunnen prima aanvoelen wat de ander nodig heeft, maar wat ze zelf nodig hebben, is een hele klus. De enige manier om die afstemming terug te krijgen, is door weer te gaan voelen. 

Ik schreef de opties die ze opsomde op een papiertje en liet de opties in de ruimte leggen. Alleen al door er naar te kijken, viel optie één direct af. Dat had het hoofd niet kunnen bedenken. Optie twee voelde een stuk beter. Daar ontspanden de schouders. Bij optie drie kwam er nog meer opluchting. 

Keuzes maken doe je niet uit je hoofd. Keuzes maken doe je met heel je lichaam. Vind je het lastig om te voelen wat goed is voor jou, of wat een goede keuze is voor je? Start dan met het opmerken van allerlei lichaamsgewaarwordingen: heb je warme of koude handen of voeten als je aan een keuze denkt? Zware schouders of juist ontspannen schouders? Voel je een rilling, krijg je een zwaar hoofd of een kriebel in je buik? Dan voel je vanzelf wat de juiste keuze voor jou is. Daarmee voorkom je overbelasting, stress en een zwaar hoofd van het getwijfel.

Dit was een korte blik in hoe ik werk in mijn coachpraktijk. Wil je meer weten over mijn werkwijze? Klik dan op werkwijze. Of stuur me een mailtje voor een gratis kennismakingsgesprek. Kies maar wat bij jou past. En neem daarin vooral je gevoel mee.

Hartelijke groet,

Karin de Kremer - de Graaf