Als het hoofd vol zit (deel 1)

Tijdens mijn webinar 'Stress, hoe vind ik mijn balans?' van afgelopen 14 maart werd er door een deelnemer een mooi verlangen benoemd: "Iedereen zegt dat ik meer moet gaan voelen, maar daar word ik alleen maar boos om." Naar aanleiding van deze vraag besloot ik een aantal blogs te wijden aan voelen. Dit blog is de eerste in een serie van 5 en gaat over de betekenis van voelen en waarom het frustratie met zich mee kan brengen.

Wat is voelen?

Allereerst maar eens de betekenis van het woord voelen. Daarvan zijn verschillende betekenissen te vinden en ik houd het in dit blog op drie praktische betekenissen, namelijk iets wat je aanraakt, iets wat je in je lichaam ervaart, of iets dat je emotioneel raakt.

Mijn ervaring is dat iets wat je aanraakt of in je lichaam ervaart voor de meesten onder ons prima te benoemen is, maar dat de emotiehuishouding wat meer oefening vergt. De emotiehuishouding laat ik daarom in dit blog buiten beschouwing.

Bewust zijn van iets dat je aanraakt of ervaart

Van aanraken kun je talloze voorbeelden verzinnen:

• Als je met je hand iets aanraakt dat heet is, is de automatisch neiging om je hand terug te trekken. Je voelt pijn.
• Als je hand een zacht dekentje aanraakt, dan zul je misschien de neiging voelen om er verder overheen te aaien. Je voelt zachtheid.
• Een gladde steen voelt anders dan een ribbelige steen.
• Wel eens nat geregend terwijl je een spijkerbroek aanhad? Die spijkerbroek voelt echt compleet anders als hij nat is, dan als hij droog is.

Iets wat je ervaart in je lichaam:

• Een kriebel in je buik
• Een zere schouder
• Pijn in je rechterkuit
• Hartkloppingen
• Stramme vingers
• Een brok in de keel
• Klotsende oksels
• Hoofdpijn, buikpijn en ga zo maar door

Hoe werkt ons brein?

Heel kort gezegd heb je een voel- en een denkbrein. Het denkbrein  is goed in analyseren, alles op een rijtje zetten, lijstjes maken, opties verzinnen, enz. Het voelbrein  reageert op alle lichamelijke sensaties die het krijgt van alle zintuigen (horen, zien, proeven, ruiken en voelen) en clustert dat tot een gevoel. Voelen is dus een onderdeeltje dat te maken heeft met gevoelens.

Stressvolle periode = vicieuze cirkel

Wat gebeurt er als je in een burn-out zit of een stressvolle periode hebt? Dan heeft jouw denkbrein de overhand genomen. Dat is waar je in een vicieuze cirkel terecht komt van lijstjes maken, analyseren, een vol hoofd,  niet helder meer kunnen denken   en niet verder komen. Als alle breindelen samen werken, dan ervaar je balans  en kun je de wereld aan. 

Start nu eens met voelen

Iemand die tegen jou zegt dat je nu eens moet starten met voelen, bedoelt het in feite hartstikke lief, want die gunt jou gewoon wat meer balans.  Maar hoe goedbedoeld ook, als je niet weet hoe je dat moet doen, dan blijf je dus vooral in je denkbrein hangen, want tja... je wil het allemaal heel goed begrijpen. En laat dat denkbrein jou nu juist niet kunnen helpen met beslissingen. Een volle ja komt voort uit gevoelssensaties. Waar jij van 'aan' gaat, waar jij van gaat stralen, kun je dus niet bedenken, dat moet je voelen.

Lotus Online Start!

Kun je een steuntje in de rug gebruiken bij het benoemen van wat je graag wilt? Bijvoorbeeld weer meer voelen? Kijk eens of Lotus Online Start! iets voor je is. In 6 dagen help ik je op weg met video's, opdrachten, formats en persoonlijk contact. Meer informatie via: Lotus Online Start!

Tot snel!

Liefs,

Karin

PS: Deel 2 van deze serie gaat over emoties en wat de relatie daarvan is met stress.